Три оригинальных способа укрепить волосы

Три оригинальных способа укрепить волосы:

  1. По-шведски: ежедневно утром и вечером выпивайте по 1 стол, ложке кукурузного, оливкового или подсолнечного масла.
  2. По-датски: ежедневно готовьте себе геркулесовый настой: перед сном 1 стакан овсяных хлопьев залейте 1 литром воды, дайте настояться в течение 12 часов, утром процедите, отожмите и пейте в течение дня по полчашки.
  3. По-французски: залейте 6 стол, ложек овсяных хлопьев "Геркулес" небольшим количеством кипяченой охлажденной воды, добавьте ложку меда и несколько измельченных грецких орехов. Оставьте на ночь. Утром потрите большое яблоко, положите несколько ложек сливок и несколько мелко нарезанных сушеных абрикосов. Ешьте на завтрак. Летом можно добавлять любые фрукты и ягоды - будет еще вкуснее и полезнее.
shutterstock_94276708_un.jpg

Общие советы для роста и укрепления волос

Практически каждый житель мегаполиса в любое время года так или иначе страдает от авитаминоза — недостатка жизненно важных витаминов и минералов. Их нехватка провоцирует не только состояние общей усталости, меняется даже внешний вид человека — можно наблюдать резкие изменения в весе, бледные покровы кожи, тусклость и ломкость волос.

Когда организм бьёт тревогу, нужно вовремя услышать его, и укрепление иммунной системы витаминами не замедлит сказаться на общем самочувствии и состоянии всех систем и органов. Укрепление волос включает в себя осознанный подход к составлению рациона питания — он должен включать в себя аминокислоты, минеральные вещества и витамины:

Укрепление волос витаминами

  • витамин А (ретинол) и бета-коротин.
    Действие — ускоряют рост волос, способствуют регенерации после ожогов, травм и других повреждений кожи головы.
    Где найти — в моркови, яблоках, яйцах (желтках), рыбьем жире.
  • витамин В2 (рибофлавин).
    Действие — укрепляет волосы, ускоряет их рост.
    Где найти — в продуктах, богатых белком (мясо, кисло-молочных продукты, бобовые).
  • витамин В8 (инозит).
    Действие — противодействует выпадению волос, так как способствует укреплению волосяных луковиц.
    Где найти — грейпфрут, икра рыбы.
  • витамин Е (токоферол).
    Действие — снабжает кислородом клетки и ткани организма, поэтому обеспечивает лучший приток воздуха и питание клеток кожи головы, и, как следствие, волос.
    Где найти — яйца, орехи, крупы, масла.
  • витамин Н (биотин).
    Действие — увлажняет кожу головы, способствует ускорению роста волос.
    Где найти — грибы, цветная капуста, орехи, дрожжи.

Минеральные вещества для укрепления волос

  • фосфор (рыба, орехи, яйца),
  • кальций (кисло-молочная продукция),
  • йод (морепродукты),
  • медь (крупы, говяжья печень),
  • цинк (орехи, бобовые, отруби),
  • магний (семена подсолнечника, кунжутные семена, мясо (свинина, говядина), рыба (треска, сельдь)),
  • железо (яблоки, какао, оливки).

Последние публикации

Маски для волос зимой: особенности ухода в домашних условиях

Маски для волос в зимний период должны не только питать, но и защищать волосы от пагубных капризов природы. Приготовить эффективную маску для

Особенности выбора шампуня для тонких волос

Тонкие волосы могут выглядеть прекрасно и легко поддаваться укладке, если правильно за ними ухаживать. Основа ухода – правильно подобранный шампунь.

Уход за окрашенными волосами

Окрашивание волос – всегда повод взглянуть на себя по-новому. Но не стоит забывать, какой ценой вам дался этот невероятно стильный оттенок. Сегодня

Средства ухода для жирных волос

Если вы испытываете комплексы из-за повышенной сальности волос, то вам будет полезна эта статья. Сегодня поговорим о том, почему жирнеют волосы,

С какой прической встречать 2017-й, чтобы угодить Петуху?

Народная мудрость гласит: «Как встретишь Новый год – так его и проведешь». Поэтому, для того чтобы 2017 год стал одним из самых ярких и успешных,

Мужской шампунь против выпадения волос

Как мужчинам не запутаться в ассортименте шампуней и подобрать правильное средство против выпадения волос? В помощь сильной половине человечества