Три оригинальных способа укрепить волосы

Три оригинальных способа укрепить волосы:

  1. По-шведски: ежедневно утром и вечером выпивайте по 1 стол, ложке кукурузного, оливкового или подсолнечного масла.
  2. По-датски: ежедневно готовьте себе геркулесовый настой: перед сном 1 стакан овсяных хлопьев залейте 1 литром воды, дайте настояться в течение 12 часов, утром процедите, отожмите и пейте в течение дня по полчашки.
  3. По-французски: залейте 6 стол, ложек овсяных хлопьев "Геркулес" небольшим количеством кипяченой охлажденной воды, добавьте ложку меда и несколько измельченных грецких орехов. Оставьте на ночь. Утром потрите большое яблоко, положите несколько ложек сливок и несколько мелко нарезанных сушеных абрикосов. Ешьте на завтрак. Летом можно добавлять любые фрукты и ягоды - будет еще вкуснее и полезнее.
shutterstock_94276708_un.jpg

Общие советы для роста и укрепления волос

Практически каждый житель мегаполиса в любое время года так или иначе страдает от авитаминоза — недостатка жизненно важных витаминов и минералов. Их нехватка провоцирует не только состояние общей усталости, меняется даже внешний вид человека — можно наблюдать резкие изменения в весе, бледные покровы кожи, тусклость и ломкость волос.

Когда организм бьёт тревогу, нужно вовремя услышать его, и укрепление иммунной системы витаминами не замедлит сказаться на общем самочувствии и состоянии всех систем и органов. Укрепление волос включает в себя осознанный подход к составлению рациона питания — он должен включать в себя аминокислоты, минеральные вещества и витамины:

Укрепление волос витаминами

  • витамин А (ретинол) и бета-коротин.
    Действие — ускоряют рост волос, способствуют регенерации после ожогов, травм и других повреждений кожи головы.
    Где найти — в моркови, яблоках, яйцах (желтках), рыбьем жире.
  • витамин В2 (рибофлавин).
    Действие — укрепляет волосы, ускоряет их рост.
    Где найти — в продуктах, богатых белком (мясо, кисло-молочных продукты, бобовые).
  • витамин В8 (инозит).
    Действие — противодействует выпадению волос, так как способствует укреплению волосяных луковиц.
    Где найти — грейпфрут, икра рыбы.
  • витамин Е (токоферол).
    Действие — снабжает кислородом клетки и ткани организма, поэтому обеспечивает лучший приток воздуха и питание клеток кожи головы, и, как следствие, волос.
    Где найти — яйца, орехи, крупы, масла.
  • витамин Н (биотин).
    Действие — увлажняет кожу головы, способствует ускорению роста волос.
    Где найти — грибы, цветная капуста, орехи, дрожжи.

Минеральные вещества для укрепления волос

  • фосфор (рыба, орехи, яйца),
  • кальций (кисло-молочная продукция),
  • йод (морепродукты),
  • медь (крупы, говяжья печень),
  • цинк (орехи, бобовые, отруби),
  • магний (семена подсолнечника, кунжутные семена, мясо (свинина, говядина), рыба (треска, сельдь)),
  • железо (яблоки, какао, оливки).

Последние публикации

Облысение у новорожденных: причины, лечение и профилактика

В первые шесть месяцев жизни детский организм подстраивается под условия окружающей среды. Именно поэтому частичное облысение у новорожденных

Восстановление кончиков волос

Как восстановить сухие кончики волос? Мы расскажем о способах лечения локонов с помощью масел. Оливковое, миндальное, кокосовое, репейное и другие

Пихтовое масло для волос

Сложно переоценить пользу пихтового масла для волос. В сочетании с разными природными продуктами этот хвойный эфир благотворно влияет и на сухие,

Кора дуба для волос

Кора дуба для волос – настоящее спасение при выпадении, слабости локонов, перхоти и жирной коже головы. Рецепты отваров, масок, бальзамов из

Скраб для волос: простые рецепты эффективного восстановления

Домашний скраб для волос усилит действие профессиональной ухаживающей косметики. Уже после нескольких процедур структура локонов восстанавливается,

Гиперкератоз кожи головы: причины и лечение заболевания

Гиперкератоз кожи головы – это болезнь кожного покрова, которая имеет неочевидную симптоматику. Как распознать заболевание на ранней стадии и