Выпадение волос из-за железодефицита

Автор статьи:

Меньщикова Галина Владимировна

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации "Национальное общество трихологов"

Здоровый образ жизни, полноценное питание и правильный уход — тот самый баланс, который необходим вашим волосам. Увы, поддерживать его не так просто. В итоге здоровье волосяных фолликулов страдает.

Железо — микроэлемент, дефицит которого часто приводит к выпадению волос. Если вы склонны к железодефицитной анемии, возможно, проблемы с волосами связаны именно с этим.

Выпадение волос из-за железодефицита Фото 1

Оглавление

Связь между выпадением волос и недостатком железа

Выпадение волос на фоне нехватки железа изучается несколько десятков лет. Очевидно, что для их нормального роста необходимо хорошее кровоснабжение кожи головы. Железо является ключевым микроэлементом в составе крови, и его нехватка негативно сказывается на обменных процессах.

Статистика показывает, что более 50% женщин страдают от патологического выпадения волос, и его причины могут быть самыми разными. Одна из них — анемия, которая также сопровождается бледностью кожи, повышенной утомляемостью, головокружением.

Если низкий уровень железа сохраняется долгое время, это может привести к диффузной алопеции — равномерному выпадению волос по всей голове.

Выделим виды анемии, на фоне которых может возникать потеря волос:

  • нехватка железа, в результате которой увеличивается продолжительность фазы телогена — это период покоя волос, сопровождающегося выпадением;
  • пернициозная анемия — нехватка витамина В12, приводящая к нарушению кровообращения, а, следовательно, к выпадению волос;
  • другие виды (встречаются редко): гипохромная, нормохромная, гиперхромная.

Чтобы не оказаться в плену у железодефицитной анемии и ее последствий, разберемся, какие первичные симптомы заболевания существуют, и что делать, чтобы восстановить баланс железа.

Гемоглобин и ферритин: симптомы дефицита

Итак, нехватка железа в организме — одна из распространенных причин, по которым выпадают волосы. Особенно часто от железодефицитной анемии страдают женщины.

Проблема заключается в том, что содержание железа в организме женщины весьма нестабильно. Как бы фантастически это ни звучало, но анализ сыворотки крови может показать норму, а в реальности отклонение есть. Перед менопаузой и после родов более 50% женщин страдают от недостатка железа, и лишь 10% анемий подтверждаются анализами.

Среднее потребление элементарного железа в сутки составляет не более 10 мг: для обычных дней это норма, но в период менструации женщина должна употреблять более 20 мг этого микроэлемента.

Именно поэтому в критические дни многие женщины ощущают упадок сил, головокружение — основные симптомы нехватки железа в крови. Такие скачки в течение месяца могут приводить к регулярному выпадению волос.

Выпадение волос из-за железодефицита Фото 2

Риск железодефицита возрастает при переходе на вегетарианство и во время жестких диет.

Рекомендуется употреблять как можно больше продуктов, содержащих железо (орехи, семена, бобовые, гречневая каша), или принимать специальные добавки.

Основные симптомы дефицита железа:

  • ломкость ногтей и выпадение волос;
  • хроническая усталость;
  • бледная кожа и темные круги под глазами;
  • одышка;
  • тревожность;
  • холодные руки и ноги, озноб даже в теплую погоду.

О гемоглобине

О дисбалансе железа в крови свидетельствует отклонение от нормы гемоглобина и ферритина.

Норма гемоглобина в сыворотке крови у женщин — 120–155 г/л; у мужчин — 130–160 г/л. От нехватки железа волосы начинают выпадать, когда этот показатель падает до 140 г/л и ниже.

Выпадение волос из-за железодефицита Фото 3

Ферритин

Ферритин — это железопротеид, белковый комплекс, отвечающий за снабжение клеток этим важнейшим микроэлементом. При подозрении на алопецию трихологи предлагают сдать анализ крови на ферритин.

Норма ферритина у женщин старше 14 лет: 40–120 мкг/л, после менопаузы — 60–200 мкг/л. У мужчин после 14 лет: до 250 мкг/л.

Интересный факт: от нехватки этого соединения страдает более 80% жителей севера.

Фолликулы волос содержат этот железопротеид, и его нехватка ухудшает активность волосяных луковиц. Волосы растут медленно и начинают выпадать. Дефицит ферритина приводит к их сухости, ломкости, тусклости.

Важно помнить, что на состояние волос могут влиять гормональные нарушения и другие заболевания, поэтому в большинстве случаев требуется комплексное обследование. Если в ходе обследования подозрение на железодефицит подтвердилось, возникает повод задуматься: а что скрывается за нехваткой этого микроэлемента? Как правило, малокровие сигнализирует о наличии внутренних заболеваний.

Дефицит витамина В12 как причина потери волос

Пернициозная анемия — еще одна причина повышенного выпадения волос. Возникает на фоне дефицита витамина В12 и сопровождается следующими симптомами:

  • астения — повышенная утомляемость, слабость;
  • аритмия;
  • бессонница;
  • диспепсия и другие проблемы с пищеварением;
  • нарушение концентрации внимания и другие проблемы мозговой деятельности.

В12 — витамин, который участвует в метаболизме каждой клетки нашего тела. Наш организм обладает поразительной способностью вырабатывать его из желчи и хранить запасы в течение пяти и более лет. Когда пищеварительная система в порядке, причин для беспокойства нет. Проблема возникает, если нарушается работа кишечника. В здоровом кишечнике есть фермент, который способствует выработке витамина В12. Дефицит этого фермента плохо сказывается на состоянии волосяных фолликулов, волосы становятся слабыми и начинают выпадать.

Выпадение волос из-за железодефицита Фото 4

Другие анемии, провоцирующие потерю волос

Малокровие, или нехватка красных кровяных телец, является следствием снижения способности организма к выработке гемоглобина.

К выпадению волос приводят еще 3 формы такой патологии:

  • гипохромная анемия — характеризуется уменьшением эритроцитов в размерах и их осветлением. Развивается на фоне нехватки железа и приводит к ухудшению состояния волос.
  • Нормохромная — возникает на фоне инфекционных и эндокринных заболеваний, в том числе сахарного диабета. При этом содержание железа находится в пределах нормы, но сам организм не может его усваивать, из-за чего волосы выпадают.
  • Гиперхромная анемия — доказательство того, что избыток железа тоже вредит волосам. Высокий уровень гемоглобина связан с генетическими заболеваниями, нарушением структуры клеточных оболочек. Итог: нарушение метаболизма как следствие проблем с утилизацией клеток в селезенке. А любой дисбаланс нарушает нормальную работу волосяных фолликулов. Вот почему при избытке железа выпадают волосы.

Останавливаем выпадение волос, вызванное нехваткой железа

Вредные привычки, неполноценное питание и постоянные стрессы? Но ваш организм заслуживает, чтобы его любили. Если анализы подтвердили, что железа в вашей крови недостаточно, пришло время восполнять его запасы. Первое — меняем питание.

Продукты с высоким содержанием легкоусвояемого железа: красное мясо, грецкие орехи, кунжут, миндаль, кисломолочные продукты, яйца, бобовые, крупы (особенно гречневая). Даже веганам и сыроедам легко восполнить содержание микроэлемента за счет употребления зелени, фруктов и овощей: шпината, моркови, томатов, бананов, слив.

Три слагаемых здоровья волос: нормализация питания и изменение образа жизни, подбор качественной уходовой косметики, применение лечебных препаратов при интенсивном выпадении.

Исходя из этого дадим еще несколько рекомендаций:

1. проведите курс оздоровительного массажа кожи головы. При анемии эффективно применение эфирных масел мяты, розмарина, миндального или льняного масла. Разогрейте несколько капель масла на водяной бане и нанесите на кожу головы массажными движениями. Делайте массаж курсом до 10 раз перед каждым мытьем.

Выпадение волос из-за железодефицита Фото 5

2. При обильных кровотечениях во время менструаций посоветуйтесь с гинекологом. У многих женщин с такой особенностью наблюдается сильное выпадение волос. В некоторых случаях целесообразно принимать оральные контрацептивы, которые препятствуют потерям железа во время критических дней.

3. Добавьте в рацион продукты с высоким содержанием В12: яйца, твердый сыр, рыбу.

4. С утра перед завтраком выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком. Витамин С способствует усвоению железа.

5. Постарайтесь высыпаться. Рекомендован 8-часовой сон. Часто баланс железа нарушается от нехватки сна.

6. Пересмотрите свой набор косметики для ухода за волосами. Пройдите тест на диагностику волос и узнайте, какие шампунь, бальзам и маска подойдут именно вам. А в идеале получите консультацию профессионального трихолога.

В общем, используйте все возможности по максимуму, и тогда волосы порадуют густотой и внешним видом.

БАД: пить или не пить?

Когда выпадение волос из-за нехватки железа становится все более интенсивным, в ход идут все доступные средства.

Ухудшение состояния волос может быть спровоцировано не только дефицитом железа, но и нехваткой других важных веществ: витамина Е, магния, селена, витаминов группы В. Далеко не всегда их удается получить из продуктов питания, поэтому есть смысл периодически принимать БАД, разработанные специально для волос. Например, Витаминно-минеральный комплекс ALERANA, содержащий все необходимые волосам элементы. Все компоненты добавки совместимы и хорошо усваиваются организмом. Клинические испытания подтвердили эффективность препарата при сильном выпадении и ухудшении состояния волос и кожи головы.

Выпадение волос из-за железодефицита Фото 6

Восполнить нехватку полезных веществ — первоочередная задача для здоровья волос, и комплекс ALERANA — скорая помощь на пути к восполнению всех необходимых элементов.

Лекарственные средства с миноксидилом

Для профилактики и лечения выпадения волос и стимулирования их роста активно применяются средства с миноксидилом.

Высокую эффективность доказали спреи ALERANA для наружного применения. Концентрация активного компонента — 2 или 5%. Спреи восстанавливают нормальную работу волосяных фолликулов, активно стимулируют рост новых волос. Это лечебные средства, эффективность действия которых подтверждена клиническими исследованиями.

Выпадение волос из-за железодефицита Фото 7

Если волосы выпадают при анемии, необходимо пересмотреть свой рацион и образ жизни, исключить вероятность эндокринных нарушений, восполнить дефицит железа. А современные средства против выпадения станут вашими надежными помощниками на пути к роскошной копне!

Клинические исследования

Эффективность действия витаминно-минерального комплекса ALERANA доказана клиническими испытаниями.

Клинические исследования витаминно-минерального комплекса, проводимые ООО «ЭР ЭНД ДИ ФАРМА» в 2010 году, доказали, что витаминно-минеральный комплекс ALERANA:

  • на 82% снижает выпадение волос;

  • на 93% снижает ломкость волос;

  • на 83% снижает скорость засаливания волос;

  • на 87% уменьшает их электризуемость;

  • на 83% увеличивает послушность волос;

  • на 57% увеличивает блеск волос.

Отзывы потребителей

SKuza (irecommend.ru)

«После рождения моего дорого сыночка, мне пришлось распрощаться со своей длинной волос, так как волосы стали очень сильно выпадать. Моему терпению пришел конец, и я подстриглась под каре, до недавнего времени меня устраивала моя стрижка! Но вот почему то в последний раз моя мастер подстригла меня очень коротко. И тут меня переклинело, что снова хочу иметь длинные волосы. Я уже не раз начинала пить разные витамины, пользоваться масками. Все это хорошо, но при регулярном использовании. Но, мне никогда не хватает терпения отрастить нужную длину, потому что ходить с непонятной шевелюрой мне тяжело, особенно если впереди мероприятие.

Вот и в этот раз, снова решила начать (впереди зима, под шапкой не видно) Но уже более серьезно подошла к этому вопросу и решила начать с серии Alerana.

Давно пользуюсь шампунем, бальзамом и маской этой серии. Волосы после родов сыпались пучками, и она мне очень помогла. Вот решила прикупить и витаминчики.

Цена у нас в аптеке в районе 500 руб. Дороговато, но думаю это того стоит. Пью только второй день, поэтому "чудо" еще не произошло))) Как я говорила стрижка у меня каре, открытая шея с удлиненными передними прядями. Обновила на днях. В идеале хочу стрижку до плеч. Ну это пока...нет предела совершенству)

Обновление спустя 10 дней: Девчушки, я в приятном шоке, волосы мои конечно не стали расти с бешеной скоростью. Но они заметно заблестели! У меня натуральный цвет волос, который уже не раз выцветал на солнце и заметно потускнел, а тут блестят как после окрашивания))) Класс!!!!!!!!! Волосы стали очень мягкие и послушные. Конечно этому поспособствовали не только витаминки, но и конечно вся серия Алерана))

Вот и пропила я курс, результатов особых не увидела, только то ,что волос стал блестеть,выглядеть здоровым и ухоженным. Подрос не на много,

Обновления спустя пару недель после окончания курса: Я в шоке, волосы действительно растут быстрее. Сначала не заметила, а спустя время обнаружила, что появился очень хороший подшёрсток.

Также обнаружила, что волос стал расти быстрее не только на голове(( Приходиться чаще бриться((( Красота требует жертв!

На этот раз купила витамины Перфектил и никотиновую кислоту для втирания в корни, о них так же много хороших отзывов, пройду курс, отпишусь!»

 

Olanka (otzovik.com)

«После родов у меня стали выпадать волосы, что я только не пробовала чтоб остановить этот неприятный процесс! Соседка посоветовала мне шампунь Алерана, но я нашла лучший вариант - купила таблетки этой серии и не пожалела! Результат стал заметен уже через 2 недели! Таблеток в упаковке 60 штук, они двух цветов - приём утром и вечером, не перепутаете т. к. они разных цветов для утра и вечера. К концу месяца у меня значительно сократилось выпадение волос. В инструкции рекомендуют пропить такой месячный курс 2-3 раза в год, я же пожалела, что подряд не пропила 2 упаковки, и потом как-то не случилось у меня купить ещё в течение года, поэтому, волосы опять стали выпадать... Но, теперь, убедившись в эффективности данных витаминов обязательно несколько раз в год их буду принимать! Кстати, стоят они порядка 500 рублей за упаковку».

Ответы на популярные вопросы о продукции

У меня жирная кожа головы, волосы выпадают сильно и есть зуд кожи. Купила сыворотку для роста волос, но от неё ещё сильнее жирнится голова, т.к. её основа на маслах. Подскажите на какое средство можно поменять сыворотку? Спасибо.

Добрый день! У Сыворотки НЕ маслянистая структура, и обычно это средство не вызывает повышенной жирности волос. Можно рекомендовать подобрать удобный режим мытья волос на период применения Сыворотки (например, использовать Сыворотку вечером, а утром мыть голову). Также можно обратить внимание на Витаминно-минеральный комплекс ALERANA - компоненты в его составе помогают нормализовать деятельность сальных желез.


Здравствуйте. Мне 16 лет и у меня выпадают волосы и появилась перхать.Что мне делать?

Добрый день!
Можно обратиться к специалисту - дерматолог или трихолог помогут определить причину выпадения волос и перхоти. Врач поможет подобрать оптимальную терапию. Из серии ALERANA®  можно использовать шампунь против перхоти, а также витаминно-минеральный комплекс (при отсутствии противопоказаний).


Здравствуйте! Я столкнулась с проблемой, она связана с выпадением волос. В 2014 году волосы были очень густые, в 2015 начали выпадать и на данный момент волосы в плохом состоянии и не густые, имеются проблемы с щитовидкой. Какие средства Алерана вы посоветуете? 
Виктория, 17 лет.

Добрый день! Рекомендуем подбирать терапию совместно с врачом. Из серии ALERANA® можно рекомендовать Сыворотку для роста волос, шампунь в соответствии с типом волос, витаминно-минеральный комплекс (при отсутствии аллергии на компоненты).

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Задать Вопрос

Все поля обязательны для заполнения

Последние публикации

Средства для роста бровей

Яркие, четко прорисованные брови уже несколько сезонов остаются модными. Но что делать, если вы не можете похвастаться ярким обрамлением глаз?

Ломкие ресницы

Ломкость ресниц – распространенная проблема жительниц мегаполисов. К счастью, грамотный уход способен помочь в борьбе за красивый глубокий взгляд.

Средства для роста ресниц

Ресницы выполняют в нашем организме не только эстетическую, но и защитную функцию. Давайте разберемся, какие средства для роста ресниц можно

Наращивание ресниц весной

Весна – время, когда хочется быть безупречной в каждой детали. Так почему бы не подарить себе глубокий яркий взгляд, нарастив реснички? Давайте

Средства для питания волос

Давайте разберемся, какие народные средства для питания волос помогут вернуть красоту и здоровье локонов после изнуряющей зимы. Питательные маски

Модные прически весна-лето 2019

Весна и лето 2019 года – это время стильных интересных причесок. Давайте поговорим о том какие стрижки, прически и окрашивания будут актуальными