Три оригинальных способа укрепить волосы

Три оригинальных способа укрепить волосы:

  1. По-шведски: ежедневно утром и вечером выпивайте по 1 стол, ложке кукурузного, оливкового или подсолнечного масла.
  2. По-датски: ежедневно готовьте себе геркулесовый настой: перед сном 1 стакан овсяных хлопьев залейте 1 литром воды, дайте настояться в течение 12 часов, утром процедите, отожмите и пейте в течение дня по полчашки.
  3. По-французски: залейте 6 стол, ложек овсяных хлопьев "Геркулес" небольшим количеством кипяченой охлажденной воды, добавьте ложку меда и несколько измельченных грецких орехов. Оставьте на ночь. Утром потрите большое яблоко, положите несколько ложек сливок и несколько мелко нарезанных сушеных абрикосов. Ешьте на завтрак. Летом можно добавлять любые фрукты и ягоды - будет еще вкуснее и полезнее.
Три оригинальных способа укрепить волосы

Общие советы для роста и укрепления волос

Практически каждый житель мегаполиса в любое время года так или иначе страдает от авитаминоза — недостатка жизненно важных витаминов и минералов. Их нехватка провоцирует не только состояние общей усталости, меняется даже внешний вид человека — можно наблюдать резкие изменения в весе, бледные покровы кожи, тусклость и ломкость волос.

Когда организм бьёт тревогу, нужно вовремя услышать его, и укрепление иммунной системы витаминами не замедлит сказаться на общем самочувствии и состоянии всех систем и органов. Укрепление волос включает в себя осознанный подход к составлению рациона питания — он должен включать в себя аминокислоты, минеральные вещества и витамины:

Укрепление волос витаминами

  • витамин А (ретинол) и бета-коротин.
    Действие — ускоряют рост волос, способствуют регенерации после ожогов, травм и других повреждений кожи головы.
    Где найти — в моркови, яблоках, яйцах (желтках), рыбьем жире.
  • витамин В2 (рибофлавин).
    Действие — укрепляет волосы, ускоряет их рост.
    Где найти — в продуктах, богатых белком (мясо, кисло-молочных продукты, бобовые).
  • витамин В8 (инозит).
    Действие — противодействует выпадению волос, так как способствует укреплению волосяных луковиц.
    Где найти — грейпфрут, икра рыбы.
  • витамин Е (токоферол).
    Действие — снабжает кислородом клетки и ткани организма, поэтому обеспечивает лучший приток воздуха и питание клеток кожи головы, и, как следствие, волос.
    Где найти — яйца, орехи, крупы, масла.
  • витамин Н (биотин).
    Действие — увлажняет кожу головы, способствует ускорению роста волос.
    Где найти — грибы, цветная капуста, орехи, дрожжи.

Минеральные вещества для укрепления волос

  • фосфор (рыба, орехи, яйца),
  • кальций (кисло-молочная продукция),
  • йод (морепродукты),
  • медь (крупы, говяжья печень),
  • цинк (орехи, бобовые, отруби),
  • магний (семена подсолнечника, кунжутные семена, мясо (свинина, говядина), рыба (треска, сельдь)),
  • железо (яблоки, какао, оливки).

Последние публикации

Косметика от выпадения волос

Профессиональная косметика от выпадения волос способна вернуть густую пышную шевелюру всего за пару месяцев. Давайте разберемся, что отличает

Выпадение волос при жирной коже головы

Что делать, если волосы начали выпадать при чрезмерной жирности кожи головы? Давайте разберем основные причины жирности кожи и освоим наиболее

Коньяк от выпадения волос

Маски с коньяком – это настоящее спасение при выпадении волос. Давайте разберем наиболее эффективные средства для красоты и здоровья локонов

Травы от выпадения волос

Укрепляющие травы могут стать настоящим спасением при активном выпадении волос. Мы расскажем, как и какими целебными травами стоит пользоваться,

Витаминный комплекс против выпадения волос

Недостаток витаминов напрямую сказывается на здоровье локонов. Если волосы начали активно выпадать, стоит задуматься о том, чтобы начать прием

Как быстро отрастить волосы

Как быстро отрастить волосы в домашних условиях? Давайте разберем наиболее популярные методы получения длинной густой шевелюры. Как правило,